อาหารหลักของหนุ่มสาวออฟฟิตในปัจจุบันมักชอบรับประทานของทอด ของมันกันเป็นอย่างมาก แต่ตัวร้ายยิ่งไปกว่านั้นคือของว่างระหว่างทํางาน
ในการออกกำลังกายแต่ละคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป โดยคนส่วนมากมักจะกำหนดเป็นเป้าหมายระยะยาว เช่น ต้องการลดน้ำหนัก ต้องการสุขภาพดี หรือ
ในปัจจุบันการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันนั้นไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายนอกสถานที่ เพราะเราสามารถออกกำลังกายด้วยท่าเบสิกพื้นฐานที่บ้านเองได้
โครงการหลวง เป็นโครงการส่วนพระองค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ในการส่งเสริมการปลูกพืชเมืองหนาวแก่ชาวเขา
เพื่อนๆหลายคนมีปัญหาเรื่อง “สิว” ที่เกิดขึ้นหลังจากเริ่มหันมาออกกำลังกาย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ และไปโทษว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ดี ซึ่งวันนี้บุ๊คก็เลยจะมาเล่าถึงพฤติกรรมต่างๆขณะออกกำลังกาย ที่เป็นสาเหตุให้สิวขึ้น แบบไม่ได้ตั้งใจกันค่ะ
ในช่วงออกกำลังกายหรือตอนมีรอบเดือนบุ๊คเชื่อว่าสาวๆหลายคนมีปัญหาเรื่อง “กลิ่น” ที่ไม่พึงประสงค์จากจุดซ่อนเร้น เนื่องจากการออกกำลังกายอาจจะเกิดการหมักหมมของเหงื่อไคลบริเวณจุดซ่อนเร้นของผู้หญิง และถ้ายิ่งใช้แผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยในช่วงการออกกำลังกายก็ยิ่งมีผลให้เกิดความอับชื้นมากขึ้น โดยเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเป็นเชื้อราได้ ผลที่ตามมาคืออาการตกขาวที่มากขึ้น หรือมีสีและกลิ่นผิดปกติ
เวย์โปรตีนคืออะไร ?
โปรตีนที่อยู่ในรูปผงที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยการนํานมวัวที่คัดแยกจากกระบวนการ ทําเนยแข็งมาสกัดเอาเฉพาะส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันออก ให้เหลือเพียงส่วนที่ เป็นโปรตีนบริสุทธิ์และเข้มข้น
ในปัจจุบันคนจำนวนมากหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ดังนั้นการออกำลังกายในรูปแบบต่างๆไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง วายน้ำ ปั่นจักรยานหรือเล่นเวทเทรนนิ่งจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งวันนี้บุ๊คเลยจะมารีวิวอุปกรณ์ที่ช่วยให้การออกกำลังกายของเราสนุกสนานและไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ซึ่งอุปกรณ์ที่จะมาช่วยนั้นก็คือหูฟังบลูทูธสำหรับออกกำลังกาย ที่มีชื่อว่า “Jabees BSport”
วันนี้บุ๊คเอาเทคนิคการลดน้ำหนักจากสาวอ้วนอืดให้กลายเป็นสาวหุ่นดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม ของน้องพัชสาวมหาลัย