Menu
inspiration / knowledge

อยากลดเฉพาะส่วน ต้องทำยังไง ??

“อยากให้พุงห้อยๆย้วยๆหายไป อยากให้ขาเล็กเรียวเหมือนนางแบบ อยากต้นแขนเล็ก ไม่สั่นกระเพื่อม อยากผอมไม่มีไขมัน แต่หน้าอกยังใหญ่บิ๊กเบิ้ม อยากหน้าวีเชฟแบบสาวเกาหลี ต้องทำยังไงคะ ? ” คำถามเหล่านี้เป็นคำถามฮิตฮอตติดลมบน

Avatar by 19/12/2017
inspiration

โยโย่จากยาลดน้ำหนัก ก็กลับมาผอมได้ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน

วันนี้บุ๊คมีบทสัมภาษณ์ของ “คุณปุ๊กปิ้ก” สาวที่ใช้ยาน้ำหนักมาตลอดจนเกิดโยโย่เอฟเฟค แต่ก็สามารถกลับมาผอมลงได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

Avatar by 08/06/2017
inspiration

ภารกิจสาวออฟฟิศวัย 30+ กับการลดความอ้วน จากน้ำหนัก 46 kg เป็น 50 kg ! กลายเป็นสาวฟิต แบบไม่ง้อยิม ไม่ง้อเทรนเนอร์

วันนี้จะไม่ได้มาเล่าเรื่องออกกำลังกายของตัวเองแล้วนะ จะมาเล่าเรื่องของพี่สาวบุ๊คเอง ชื่อว่าพี่สุกี้ เมื่อสมัยก่อนหุ่นของ

Avatar by 28/10/2016
BLOG / inspiration

อ้วนตั้งแต่เด็ก..ก็ผอมได้ ! เทคนิคการลดน้ำหนัก 15 kg ด้วยตัวเองของน้องใบเตย

วันนี้บุ๊คจะมาแชร์ประสบการณ์ของ น้องใบเตย ชัญญานุช ฉวีนิล นักศึกษาสาววัย 21 ปี ที่อ้วนและโดนล้อมาตั้งแต่เด็ก โดยเธอสามารถเปลี่ยนแปลงของหุ่นของตัวเองได้ จนตอนนี้กลายเป็นสาวสวยหุ่นดีไปแล้ว ทำให้รู้ว่าอ้วนตั้งแต่เด็กก็สามารถลดจนกลายเป็นสาวหุ่นฟิตได้

Avatar by 05/09/2016
BLOG / inspiration

ประสบการณ์ลดน้ำหนักของบัณทิตสาวป.โท 25 กิโล ภายใน 7 เดือน !!

วันนี้บุ๊คเอาแรงบันดาลใจและเทคนิคในการลดหุ่นมากฝากอีกแล้วค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะมาสัมภาษณ์พี่พลอย บัณฑิตสาวปริญญาโทจากรั้วเกษตรศาสตร์คนเก่ง  ถึงแม้เธอทั้งทำงานไปด้วยและเรียนไปด้วย แต่ก็ไม่ใช่อุปสรรคในการลดหุ่นเลย

Avatar by 03/03/2016
BLOG / inspiration

From Fat to Fit Diary อ้วนได้ ก็ผอมได้ : ตอนที่ 1 มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ

สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคนและก็ขอต้อนรับเพื่อนๆหน้าใหม่ที่เพิ่งเคยเข้ามาอ่านในบล็อกของบุ๊คเป็นครั้งแรกด้วยนะคะ วันนี้บุ๊คก็จะมาเล่าเรื่องราวการลดความอ้วนอีกครั้งเพราะเพื่อนใหม่ๆที่เพิ่งมาติดตามเพจมักจะไม่รู้ว่าบุ๊คเคยเป็นสาวเจ้าเนื้อมาก่อน 

Avatar by 15/11/2015
inspiration / WORKOUT

การเปลี่ยนแปลงจากหญิงสาวอวบอั๋น พุงย้อย เซลลูไลท์พรึ่บ สู่สาวฟิตสุดเก๋ กล้ามท้องแน่น โดยไม่ง้อเทรนเนอร์

วันนี้บุ๊คจะนำความสำเร็จในการลดน้ำหนักของเพื่อนๆจากในเพจมาฝากกันอีกแล้วค่ะ โดยเนื้อหาความสำเร็จวันนี้

Avatar by 20/08/2015
inspiration / WORKOUT

ออกกำลังกายยังไงให้ฟิต&เฟริม ฉบับเด็กหอ : การเปลี่ยนแปลงจากนังอ้วนอืด สู่หญิงสาวฟรุ้งฟริ้ง

หลังจากบอกเรื่องอาหารแล้ว เรามาเข้าเรื่องออกกำลังกายกันดีกว่า บอกก่อนว่า

Avatar by 06/04/2015