“อยากให้พุงห้อยๆย้วยๆหายไป อยากให้ขาเล็กเรียวเหมือนนางแบบ อยากต้นแขนเล็ก ไม่สั่นกระเพื่อม อยากผอมไม่มีไขมัน แต่หน้าอกยังใหญ่บิ๊กเบิ้ม อยากหน้าวีเชฟแบบสาวเกาหลี ต้องทำยังไงคะ ? ” คำถามเหล่านี้เป็นคำถามฮิตฮอตติดลมบน
“อยากให้พุงห้อยๆย้วยๆหายไป อยากให้ขาเล็กเรียวเหมือนนางแบบ อยากต้นแขนเล็ก ไม่สั่นกระเพื่อม อยากผอมไม่มีไขมัน แต่หน้าอกยังใหญ่บิ๊กเบิ้ม อยากหน้าวีเชฟแบบสาวเกาหลี ต้องทำยังไงคะ ? ” คำถามเหล่านี้เป็นคำถามฮิตฮอตติดลมบน
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคนและก็ขอต้อนรับเพื่อนๆหน้าใหม่ที่เพิ่งเคยเข้ามาอ่านในบล็อกของบุ๊คเป็นครั้งแรกด้วยนะคะ วันนี้บุ๊คก็จะมาเล่าเรื่องราวการลดความอ้วนอีกครั้งเพราะเพื่อนใหม่ๆที่เพิ่งมาติดตามเพจมักจะไม่รู้ว่าบุ๊คเคยเป็นสาวเจ้าเนื้อมาก่อน
วันนี้จะมาทำเมนูของหวานแบบง่ายๆ ไม่อ้วน แถมยังได้ประโยชน์และโปรตีนเน้นๆอีกด้วย นั่นก็คือ พายโยเกิร์ตผลไม้กราโนล่า วิธีทำก็ง่ายมากๆมาดูกันเลย
อากาศดีๆยามเช้า นี่เหมาะกับการนอนหลับเป็นที่สุด คงไม่ใครอยากลุกจากเตียงไปไหนแน่นอน แต่ถ้าเพื่อนๆลองตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นเช้ากว่าปกติเพียงแค่ 10 นาที แล้วมาออกกำลังกาย มันจะกลายเป็นเช้าที่สดใสขึ้นมาทันทีเลยนะ
คุณอาจเคยได้ฟังหรือได้อ่านเรื่องราวของคนอื่นๆที่สามารถลดน้ำหนักได้ 9-10 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน
หลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนักประสบปัญหา ชอบกินจุบจิบ พยายามแก้นิสัยนี้ก็ไม่หายซักทีไม่รู้จะทำอย่างไร วันนี้บุ๊คจะมารวบรวมของทานเล่นที่กินได้ในช่วงลดน้ำหนักโดยให้พลังงานไม่เกิน 100 แคลอรี่ ที่หาซื้อได้ง่าย ไม่ยุ่งยากกันค่ะ
ขึ้นชื่อว่าแฮมเบอร์เกอร์ สาวๆหลายคนคงร้อง ยี้ เพราะมันอุดมไปด้วยแป้งและไขมันมหาศาล ยิ่งช่วงไดเอทยิ่งเป็นศัตรูตัวร้ายเลยทีเดียว แต่วันนี้บุ๊คจะมาทำแฮมเบอร์เกอร์แบบเฮลตี้ ที่กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลย
สำหรับคนกินอาหารคลีนบุ๊คเชื่อว่าหลายๆคนคงจะเบื่อกับรสชาติจืดชื่นของ อกไก่อบ อกไก่ย่าง ครั้นจะปรุงเยอะๆก็กลัวได้รับโซเดียมมากไป