Youtube

มาแล้วจ้า เมนูสุกี้ยากี้แบบญี่ปุ่นแท้ๆ เพราะทำที่ญี่ปุ่น วัตถุดิบทั้งหมดก็เป็นของญี่ปุ่น Made In Japan ของจริง เป็นเมนูนี้ทำง่ายมากกกกกก แถมเฮลตี้

วันนี้บุ๊คจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ HIIT ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญให้เบิร์นได้เยอะในระยะเวลาอันสั้นนิดเดียว ใครเวลาน้อย อุปกรณ์ไม่มี หรือ

ไปต่างประเทศก็เลือกกินได้นะ ใครกำลังจะไปญี่ปุ่น หรือชอบกินอาหารญี่ปุ่นต้องดูเลย ทำตามนี้กลับมาหุ่นไม่พัง แถมผอมลงจนเพื่อนตกใจแน่นอน ^^