วันนี้บุ๊คจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ HIIT ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญให้เบิร์นได้เยอะในระยะเวลาอันสั้นนิดเดียว ใครเวลาน้อย อุปกรณ์ไม่มี หรือ ไปเที่ยวบ่อยๆ ก็ออกตามคลิปนี้ได้เลย และที่พิเศษคือ คลิปนี้จะมีท่าแบบ 2 เวอร์ชั่น ทั้ง High Impact สำหรับคนแข็งแรง อยากเบิร์นหนักๆ และ Low Impact ที่ไม่มีการกระโดดและแรงกระแทกเลย ดังนั้นใครๆก็ทำตามคลิปนี้ได้จ้า แม้จะหลุดกินเยอะ ก็ไม่ใช่ปัญหา ถ้าเราออกกำลังกายเป็น จะอยู่ที่ไหนก็ผอมลงได้เน้อ ใครตื่นแล้วลุกขึ้นมาฟิตกันเถอะ ^^
10 นาที HIIT Workout เผาผลาญเร็ว ประหยัดเวลา
Related Posts
10 ท่า บอดี้เวทผสมคาดิโอ ที่ช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่าง
179
มาแล้วมาแล้ว 10 ท่า บอดี้เวทผสมคาดิโอ ที่ช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่าง ทั้งแขน ขา ก้น หน้าท้อง ให้กระชับ แบบไม่ต้องง้อยิม ปกติบุ๊คจะทำท่าละ 40 วินาที แล้ว พัก 10 วินาที ทำวนไปเรื่อยๆจนครบ 10 ท่า โดยจะทำทั้งหมด 3-4 เซตรวมๆแล้วใช้เวลาไม่เกิน 30…