ท่าออกกำลังกายบริหารหลังแขนกระชับ แบบง่ายๆ อยู่ที่ไหนก็สามารถทำตามได้ เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แม้ดูเหมือนจะเป็นท่าง่ายๆ แต่อยากให้ลองเปิดคลิปและทำจนจบ รับรองว่าเมื่อยแขนแน่นอนค่า
5 ท่า บริหารหลังแขนกระชับ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ สำหรับผู้เริ่มต้น
Related Posts
Vlog What I Eat in a Day
มาดู Vlog What I Eat in a Day ของบุ๊คกันค่ะ ว่าบุ๊คกินอะไร ออกกำลังกายยังไงบ้าง 🏃♀️🥗 บอกเลยว่าเมนูจะเน้นไฟเบอร์เยอะมาก 🥬 เพราะบุ๊คเป็นคนธาตุหนัก ขับถ่ายยากกว่าคนปกติ ดังนั้น ต้องเสริมผักและธัญพืชแบบจุก ๆ ไปเลย 😉 แต่ถ้าใครทานผัก ทานธัญพืชเยอะแล้ว…
