Posts – Booky – BookyHealthyWorld

หัวข้อเรื่องที่เราจะมาพูดวันนี้คือ กินแป้งแล้วอ้วนจริงไหม แล้วเราควรกินแป้งแบบไหน…

707

มาดู Vlog What I Eat in a Day ของบุ๊คกันค่ะ ว่าบุ๊คกินอะไร ออกกำลังกายยังไงบ้าง 🏃‍♀️🥗…

107

หนึ่งในคำถามที่บุ๊คถูกถามจากเพื่อน ๆ บ่อย ๆ เลย ก็คือว่า เจ้าตัว Smart Band…

104

หลายคนมักคิดว่า “วิตามินซี” จำเป็นแค่ตอนป่วย เช่น ตอนเป็นหวัด หรือเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น…

ท่าออกกำลังกายบริหารหลังแขนกระชับ แบบง่ายๆ อยู่ที่ไหนก็สามารถทำตามได้ เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย…

104

วันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ เข่าไม่ดี มาฝากค่า คลิปนี้เป็นท่ายืน…

https://www.youtube.com/watch?v=q6dTCtChBHo มาแล้วจ้า เมนูสุกี้ยากี้แบบญี่ปุ่นแท้ๆ เพราะทำที่ญี่ปุ่น…

วันนี้บุ๊คจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ HIIT…

ไปต่างประเทศก็เลือกกินได้นะ ใครกำลังจะไปญี่ปุ่น หรือชอบกินอาหารญี่ปุ่นต้องดูเลย…

วันนี้บุ๊คจะมาสอนออกกำลังกายด้วย 5 ท่า ที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง…

421

Booky