Menu
BLOG / REVIEW

Review : หูฟังไร้สายสำหรับคนรักการออกกำลังกายอย่างพวกเรา Jabees BSport

ในปัจจุบันคนจำนวนมากหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ดังนั้นการออกำลังกายในรูปแบบต่างๆไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง วายน้ำ ปั่นจักรยานหรือเล่นเวทเทรนนิ่งจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งวันนี้บุ๊คเลยจะมารีวิวอุปกรณ์ที่ช่วยให้การออกกำลังกายของเราสนุกสนานและไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ซึ่งอุปกรณ์ที่จะมาช่วยนั้นก็คือหูฟังบลูทูธสำหรับออกกำลังกาย ที่มีชื่อว่า “Jabees BSport”

BEAUTY / BLOG

เคล็ดลับออกกำลังกายกลางแจ้ง เหงื่อจะท่วมแค่ไหนก็ไม่กลัวผิวเสีย

ในปัจจุบันนี้แดดของประเทศไทยเเรงมากกก จนทำให้ไม่อยากจะออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านกันเลย ยิ่งถ้าเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งด้วยแล้วสาวๆหลายคนขอบายอย่างแน่นอน เพราะกลัวผิวเสีย กลัวผิวคล้ำ ไม่สดใส

BLOG / WORKOUT

ท่าเวิร์คเอ้าท์พิชิตหุ่นสวยรับซัมเมอร์ แค่เพียง 2 นาที

สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคนวันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกาย ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้านมาฝากกันอีกแล้ว ซึ่งวันนี้จะมีทั้งหมด 5 ท่า โดยแต่ละท่าใช้เวลาเพียงท่าละ 2 นาทีเท่านั้น รับรองทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นแน่นอน เอาหละมาดูกันเลยดีกว่า

BLOG / WORKOUT

แชร์เทคนิคการลดพุงแบบบ้านๆง่ายๆ แต่ได้ผลจริง !!

หลายคนใฝ่ฝันอยากจะมีหน้าท้องที่สวยงาม ใส่เอวลอยหรือบิกินี่ได้ไม่อายใคร วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีที่จะลดพุงจากย้อยๆให้เรียบแบนกระชับกันค่ะ โดยวิธีที่จะเปลี่ยนพุงย้วยๆให้เฟิร์มนั้นต้องประกอบด้วย 2 อย่างหลักๆ นั่นก็คือการลดไขมันและการสร้างกล้ามเนื้อ

BLOG / REVIEW

3 วิธีลดน้ำหนักที่ส่งผลร้ายในช่องท้อง คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า?

สำหรับคนที่กำลังตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนัก อาจจะยังไม่รู้ตัวว่าวิธีที่ใช้นั้นยังไม่ถูกต้องซึ่งผลลัพธ์ที่ตามมาอาจทำให้เกิดโรคที่ร้ายแรงต่อช่องท้องได้ งั้นวันนี้ลองมาอ่านกันก่อนดีกว่าว่าพฤติกรรมของเราที่กระทำอยู่นั้นมีข้อไหนเข้าข่ายทำร้ายร่างกายกันบ้างไหม
BLOG / inspiration

ประสบการณ์ลดน้ำหนักของบัณทิตสาวป.โท 25 กิโล ภายใน 7 เดือน !!

วันนี้บุ๊คเอาแรงบันดาลใจและเทคนิคในการลดหุ่นมากฝากอีกแล้วค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะมาสัมภาษณ์พี่พลอย บัณฑิตสาวปริญญาโทจากรั้วเกษตรศาสตร์คนเก่ง  ถึงแม้เธอทั้งทำงานไปด้วยและเรียนไปด้วย แต่ก็ไม่ใช่อุปสรรคในการลดหุ่นเลย
BLOG / WORKOUT

8 ท่าออกกำลังกายลดพุงย้อย ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

    วันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกายลดพุงแบบฉบับง่ายๆ โดยที่เพื่อนๆสามารถทำเองได้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ เพราะหลังจากที่ได้ดูคลิปวีดีโอสอนท่าออกกำลังกายที่นำทีมโดยเฮียพุฒและพี่เจนี่ ของดัชชี กรีก สไตล์ G10 บุ๊คก็ปิ้งไอเดียที่จะนำเอาท่าออกกำลังบางส่วนจากวีดีโอนี้มานำเสนอให้เพื่อนๆได้ออกกำลังกายไปด้วยกัน

BLOG / cooking / FOOD

รวมเมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก แบบไม่ง้อเครื่องใช้ไฟฟ้า ทำง่ายสไตล์เด็กหอ

หลังจากที่มีเพื่อนๆรีเควสกันมาอย่างมากมากเกี่ยวกับเมนูอาหารเช้าทีทำง่ายๆ ก่อนไปเรียนหรือไปทำงาน สำหรับคนที่อยู่หอพักแล้วไม่สะดวกทำอาหารเองหรือที่หอพักอนุญาติให้ใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าเลย

BLOG / inspiration

From Fat to Fit Diary อ้วนได้ ก็ผอมได้ : ตอนที่ 1 มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ

สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคนและก็ขอต้อนรับเพื่อนๆหน้าใหม่ที่เพิ่งเคยเข้ามาอ่านในบล็อกของบุ๊คเป็นครั้งแรกด้วยนะคะ วันนี้บุ๊คก็จะมาเล่าเรื่องราวการลดความอ้วนอีกครั้งเพราะเพื่อนใหม่ๆที่เพิ่งมาติดตามเพจมักจะไม่รู้ว่าบุ๊คเคยเป็นสาวเจ้าเนื้อมาก่อน