ถ้าเมนูอาหารลดน้ำหนักที่ต้องกินแต่เนื้ออกไก่ เนื้อปลา วนไปวนมาแบบนี้แล้วรู้สึกน่าเบื่อ ลองเปลี่ยนมาเป็นเต้าหู้ดูบ้างก็ไม่เลวนะ เนื่องจากเต้าหู้มีโปรตีนสูงมาก สามารถกินแทนเนื้อสัตว์ได้เลยแหละ
ส่วนผสม
เต้าหู้ขาว 1 ก้อน
งาขาว
งาดำ
ไข่ไก่ 1 ฟอง
วิธีทำ
1.ตัดเต้าหู้เป็นรูปสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
2.นำเต้าหู้ชุบไข่
3.โรยงาขาว และงาดำบนเต้าหู้
4.เข้าเตาอบ หรือ หม้ออบลมร้อน ไฟกลาง เวลาประมาณ 10 นาที
[youtube id=”o5WaaBKUZ8Y” maxwidth=”600″ align=”center” ]
